Start de dag gezonder
Wanneer men spreekt over een gezond lichaamsgewicht dan bedoeld men het gewicht dat een lichaam heeft om goed te kunnen functioneren en gezond te blijven. Op het moment dat iemand te zwaar of juist te licht is kan dit vervelende gezondheidsrisico’s met zich meebrengen.
Bij een te hoog lichaamsgewicht is de kans aanwezig dat men hart- en vaatziekten gaat ontwikkelen of diabetes krijgt terwijl ondergewicht juist het afweersysteem en de vruchtbaarheid (bij vrouwen) zal aantasten. Dit wil echter niet zeggen dat voor iedereen eenzelfde gewicht ook een gezond gewicht is. Dit is namelijk afhankelijk van de lengte in verhouding tot het lichaamsgewicht.
Body mass index BMI
Om te kunnen bepalen of iemand een gezond lichaamsgewicht heeft wordt vaak gebruik gemaakt van de zogenaamde Body Mass Index (BMI). Om deze te kunnen berekenen neemt men het lichaamsgewicht in kilo’s en deelt dat door het kwadraat van de lichaamslengte in meters. Zit de uitkomst tussen 18,5 en 25,0 dan heeft men een gezond lichaamsgewicht.
Mensen die een BMI hebben van minder dan 18 hebben te maken met ondergewicht. In sommige gevallen spreekt men hier al van wanneer de BMI 20 bedraagt.
Is de BMI hoger dan 25 dan is men te zwaar. Bij een score van 30 spreekt men van overgewicht en bij 36 (soms bij 40) zelfs van morbide obesitas. Dit wil zeggen een vorm van overgewicht die zelfs de dood tot gevolg kan hebben.
Het is dus erg belangrijk om op een gezond lichaamsgewicht te komen of te blijven. Op die manier komt de gezondheid niet in gevaar en loopt men minder risico op allerlei vervelende aandoeningen. Veel mensen vinden het bovendien mooi om een gezond gewicht te hebben.
