Eiwit dieet
Indien men de wens heeft om in korte tijd relatief veel kilo’s kwijt te raken dan is het eiwitdieet één van de oplossingen. Bij dit dieet gebruikt men speciale maaltijden die weinig koolhydraten bevatten zodat het lichaam aanspraak moet maken op de vetreserves die men heeft opgebouwd. Koolhydraten vormen immers een bron van energie dus wanneer deze minder wordt zal het lichaam de benodigde energie elders vandaan moeten halen: uit de vetreserves dus.
Het dieet is min of meer te vergelijken met dieren die een winterslaap houden. Zij leggen in de zomer een voorraad vet aan in een lichaam. Gedurende hun winterslaap echter krijgen ze geen nieuwe voorraad energie binnen dus wordt er aanspraak gemaakt op de reeds aanwezige vetvoorraad. Mensen zijn echter niet in staat om een winterslaap te houden dus zullen ze op een geforceerde manier de vetreserves aan moeten spreken. Ze kunnen dit doen door de toevoer van koolhydraten te stoppen. Door het vrijkomen van ketonen tijdens het volgen van het eiwitdieet krijgt men extra energie in tegenstelling tot wat velen zouden verwachten bij een dieet dat koolhydraten weglaat. Bovendien zorgen ketonen ervoor dat men geen last heeft van een hongergevoel.
Voldoende voedingsstoffen
Gewicht verliezen met behulp van het eiwitdieet gaat tamelijk eenvoudig en men ervaart het niet als een soort straf. Wanneer men goede producten kiest om de maaltijden mee te vervangen en deze aanvult met rauwe en/of gekookte groente dan eet men gevarieerd en lekker. Kies dieetmaaltijden van een goed merk om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen.
